meditações
A meditação consiste de práticas diárias de concentração. Quando regularmente praticada, proporciona vários benefícios: reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a frequência cardíaca. Seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo e sem interrupções. Além disso, ela atenua enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação durante o pós-operatório, e auxilia a digestão alimentar.
No campo psíquico, a meditação mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva. Proporciona muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça. topo
